Será que é mesmo preciso sofrer para evoluir? Essa pergunta, por mais desconfortável que seja, ecoa dentro de quase todo mundo que já atravessou momentos difíceis. O que temos chamado de crise ou dor pode ser, na verdade, um ponto de virada, um chamado da alma. O sofrimento, por mais que desejemos evitá-lo, parece ter …
Você já sentiu que está preso a algo ou alguém de forma que isso define sua felicidade? Seja um relacionamento, uma meta ou até um objeto, o apego excessivo pode ser a raiz do sofrimento humano. Mas como podemos aprender a nos desapegar sem perder o que realmente importa? O filósofo budista Thich Nhat Hanh …
Você já se pegou perguntando como lidar com a tristeza profunda que parece não passar? Ou talvez, a tristeza tenha tomado conta de sua vida, dificultando até as tarefas mais simples. Isso pode ser sinal de algo mais sério: a depressão. Se você está lutando com sentimentos persistentes de tristeza, é crucial entender as diferenças …
O que são emoções básicas? As emoções básicas são respostas universais e inatas do ser humano a diferentes estímulos internos e externos. O psicólogo Paul Ekman foi um dos principais pesquisadores a identificar seis emoções consideradas universais: alegria, tristeza, raiva, medo, nojo e surpresa. Essas emoções básicas surgem de forma automática e desempenham um papel …
Já parou para pensar como o silêncio pode ser ensurdecedor? Às vezes, o que não dizemos grita mais alto dentro de nós. A repressão emocional, essa força silenciosa que nos impede de sentir, pode ser a raiz de muitos dos nossos problemas. Mas, como quebrar esse ciclo e viver de forma mais autêntica? O Que …
Dizer “não” pode ser uma das habilidades mais difíceis de aprender, mas também é uma das mais poderosas para manter nossa saúde emocional. A constante tentativa de agradar a todos, de atender a todas as solicitações e de cumprir todas as expectativas pode nos levar ao esgotamento emocional, gerando estresse, ansiedade e até burnout. O …
Você já se sentiu como se estivesse em uma montanha-russa emocional, com a ansiedade no controle? Bem-vindo ao clube! A ansiedade é uma velha conhecida da humanidade, desde os tempos das cavernas até os dias de hoje, onde um simples e-mail pode nos fazer tremer. Mas não se preocupe, estamos aqui para te ajudar a …
