Dizer “não” pode ser uma das habilidades mais difíceis de aprender, mas também é uma das mais poderosas para manter nossa saúde emocional. A constante tentativa de agradar a todos, de atender a todas as solicitações e de cumprir todas as expectativas pode nos levar ao esgotamento emocional, gerando estresse, ansiedade e até burnout. O …