Nem tudo que é hábito é saudável, e nem tudo que parece tranquilo está ajudando sua mente a relaxar. Às vezes, o que você chama de “meu jeitinho de viver” é, na verdade, um plano sutil de sabotagem emocional. É como aquele amigo que sempre diz “só mais uma sériezinha antes de dormir” — no …