Já parou para pensar como o silêncio pode ser ensurdecedor? Às vezes, o que não dizemos grita mais alto dentro de nós. A repressão emocional, essa força silenciosa que nos impede de sentir, pode ser a raiz de muitos dos nossos problemas. Mas, como quebrar esse ciclo e viver de forma mais autêntica? O Que …
Você sabia que a qualidade do seu sono impacta diretamente a sua saúde mental? Descubra hábitos noturnos transformadores para noites tranquilas e dias mais produtivos. Por Que o Sono Ideal é Fundamental para a Saúde Mental? O sono é um dos pilares da nossa saúde, como bem destaca o Dr. Matthew Walker em seu livro …
Você se pega deslizando pelo TikTok por horas, rindo de memes sem sentido e perdendo a noção do tempo? Bem-vindo à era do brain rot, o “apodrecimento cerebral” digital. Mas será que essa overdose de conteúdo rápido está realmente prejudicando nosso cérebro? Vamos explorar esse fenômeno, entender sua relação com o consumo digital e descobrir …
Você já se sentiu como se estivesse em uma montanha-russa emocional, com a ansiedade no controle? Bem-vindo ao clube! A ansiedade é uma velha conhecida da humanidade, desde os tempos das cavernas até os dias de hoje, onde um simples e-mail pode nos fazer tremer. Mas não se preocupe, estamos aqui para te ajudar a …